Kløe i skridtet som mand: hvad kan du selv gøre?

Kløe i skridtet hos mænd skyldes oftest sved, gnav fra tøj, irritation efter barbering eller lyskesvamp. Du kan selv gøre meget: hold området rent og tørt, skift undertøj efter træning, drop stramme bukser, vask med noget mildt og uparfumeret, og lad være med at klø. Får du et skarpt afgrænset rødt udslæt, sår, eller går kløen ikke over på et par uger, så skal du til lægen.

Alle mænd kender det. Du står i køen i Netto, og pludselig melder klokkeværket sig. Du kigger til venstre. Du kigger til højre. Der står en mor med barnevogn. Du kan ikke. Du lader som om, du tjekker baglommen, og giver et diskret lille ryk. Hun så det. Selvfølgelig så hun det. Det er derfor, denne side findes.

Hvorfor klør det i skridtet?

Skridtet er varmt, fugtigt og pakket ind i lag af stof det meste af dagen. Huden er tynd, der er folder, og der er hår, der fanger sved. Det er en perfekt opskrift på irritation. Her er de almindeligste årsager, og hvad der typisk kendetegner dem.

Årsag	Typiske tegn	Hvad du selv kan gøre
Sved og varme ("klunkesuppe")	Kløe og fugt, værst om sommeren eller efter træning	Bad efter træning, tørt undertøj, luftigt tøj
Gnav fra tøj og syninger	Rød, øm hud på inderlår og i lysken	Undertøj der sidder til, blødgørende creme før lange ture
Irritation efter barbering	Små røde knopper og stikkende stubbe 1-3 dage efter	Skarpt blad, barbér med retningen, creme bagefter
Lyskesvamp	Skarpt afgrænset, rødt, kløende udslæt, ofte med skæl i kanten	Gå til lægen eller apoteket for vurdering
Parfume og sæbe	Kløe efter nyt vaskemiddel eller showergel	Skift til uparfumeret, skyl grundigt
Tør hud	Strammende fornemmelse, fine skæl	Mild vask, fugt med en neutral creme

Lyskesvamp er en almindelig og ufarlig svampeinfektion i lysken, på inderlårene og mellem ballerne. Ifølge sundhed.dk rammer den ofte mænd og især sportsfolk, og sved, stramt tøj og overvægt øger risikoen. Den kan også sprede sig fra fodsvamp. Den slags skal vurderes og behandles korrekt, og det klarer hverken vi eller en dåse creme med et sjovt navn.

Hvad kan du selv gøre mod kløe i skridtet?

1. Stop med at klø. Det er svært, vi ved det. Men kradsning giver små rifter, og så bliver det værre.
2. Bad efter træning og svedige dage. Skyl grundigt, og skift undertøj med det samme. Ikke "når du kommer hjem".
3. Brug en mild, uparfumeret vask. Hårshampoo og stærkt duftende showergel hører ikke til dernede. Klunke Shampoo til Hængeløg er dansk, uparfumeret og har lav pH (119 kr).
4. Tør grundigt. Dup med håndklædet, og løft pungen, så folderne også bliver tørre. Lad gerne luften gøre resten et par minutter.
5. Vælg luftigt undertøj. Bomuld eller teknisk materiale, der transporterer fugt væk. Undgå at sidde i våde badebukser eller cykelbukser.
6. Smør et tyndt lag blødgørende creme på. Særligt efter barbering og før lange cykel- eller løbeture. Klunke Voks er lavet til intimområdet, med sheasmør og uden parfume og parabener (119 kr, 3 for 2).
7. Hav dit eget håndklæde. Lyskesvamp kan smitte via håndklæder og tøj, så del ikke i omklædningsrummet.
8. Tjek fødderne. Har du fodsvamp, kan den flytte op. Tør fødderne til sidst, eller brug et separat håndklæde.

Kløe efter barbering: den mest selvforskyldte kløe

De fleste mænd, der klør sig i skridtet tre dage efter en barbering, har sig selv at takke. Stubbene vokser ud, de er skarpe i spidsen, og de stikker i huden og i undertøjet. Løsningen er dels teknik, dels pleje:

• Trim i stedet for at barbere helt glat, hvis du er udsat for kløe.
• Barbér med hårenes retning med et skarpt blad, fx en Gillette Fusion ProGlide (149 kr).
• Smør Klunke Voks på efter barbering og de følgende dage, så huden holdes blød, mens stubbene vokser frem.

Hele metoden står i vores guide til at barbere sig i skridtet som mand, og plejen bagefter i pleje efter intimbarbering.

Kan en kølende showergel hjælpe?

Den kan give en frisk fornemmelse, men vær forsigtig. Brûle Couilles (110 kr) er en showergel med koldgel og kraftig mentol. Den er god efter træning og sauna på krop, lår og ryg, men den er for kraftig til direkte brug på pungen og irriteret hud. Brug den dér, hvor du sveder, ikke dér, hvor det allerede svier.

Statistik fra Klunke-Kongens Institut for Diskret Kradsning (100 % pjat)

Lad os regne. Hvis hver af landets cirka 2,5 millioner mænd klør sig diskret i skridtet 7 gange om dagen, bliver det 17,5 millioner kradsninger. Hver dag. Lagt sammen over et år er det 6,4 milliarder. Hver kradsning tager halvandet sekund, så samlet bruger danske mænd cirka 304 år om året på at klø sig i nosserne. Det er længere end Christiansborg har stået. (Den nuværende, altså.)

Tal fra samme institut viser, at 100 % af de adspurgte nægtede at have gjort det, mens de gjorde det. Undersøgelsen blev afbrudt, da intervieweren selv begyndte.

Ofte stillede spørgsmål om kløe i skridtet

Hvorfor klør det i skridtet om natten?

Om natten er der varmt under dynen, og du har mere tid til at mærke det. Sov i løst, rent undertøj eller uden, og hold soveværelset køligt. Er det slemt hver nat, så få det tjekket hos lægen.

Hvordan kender jeg forskel på irritation og lyskesvamp?

Irritation efter barbering eller gnav kommer typisk efter en bestemt årsag og bliver bedre på få dage. Lyskesvamp ses oftere som et skarpt afgrænset rødt udslæt, der breder sig langsomt og klør vedvarende. Er du i tvivl, så spørg lægen.

Hjælper Klunke Voks mod kløe?

Klunke Voks er en blødgørende creme, ikke et lægemiddel. Den holder huden blød og kan gøre det mere behageligt efter barbering og ved gnav. Ved svamp, udslæt eller sår skal du til lægen.

Kan jeg bruge almindelig sæbe i skridtet?

Ja, hvis den er mild. Undgå parfume og stærke sæber, og skyl grundigt. En uparfumeret intimshampoo med lav pH er skånsom.

Er kløe i skridtet smitsomt?

Det afhænger af årsagen. Sved og irritation smitter ikke. Lyskesvamp kan i mindre grad smitte via håndklæder og tøj, så del ikke håndklæder.

Hold klokkeværket roligt

God hygiejne, luftigt tøj og en blødgørende creme klarer en stor del af hverdagens kløe. Resten skal en læge kigge på. Flere guides om sved, gnav og pleje finder du i intimpleje og intimbarbering for mænd, og vil du dykke ned i pungen specifikt, så læs kløe på pungen og sved i skridtet hos mænd.

Køb Klunke Voks - 119 kr (3 for 2)